Neurodermitis - Lexikon

Entspannung

Stress und Belastungen der Psyche wirken sich oft negativ auf die Haut aus. Hilfreich fürs seelische Gleichgewicht sind Entspannungsverfahren. Oft reicht es, sich nach der Arbeit eine halbe Stunde bequem aufs Sofa zu legen und bei ruhiger Entspannungsmusik abzuschalten.

Erfolgreich und relativ leicht erlernbar sind Methoden wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, autogenes Training, Yoga, Tai Chi oder Qi Gong. Regelmäßige Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten (Radfahren, Walking, Jogging) helfen ebenfalls gegen Stress, durch Ausprobieren kann jeder seine bevorzugte Methode finden.

Auch für Kinder und Jugendliche gibt es inzwischen ein breites Angebot, vor allem von Krankenkassen und Volkshochschulen.

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