痕癢與濕疹性肌膚的護理

痕癢與濕疹性肌膚的感覺可以非常難受,讓人不斷想去搔抓,尤其是當痕癢發紅的乾燥肌膚面積擴大時。除了感覺極度不適和沮喪外,若情況嚴重,皮膚痕癢還可影響睡眠,甚至導致焦慮和抑鬱。

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雖然搔抓皮膚可以暫時緩解痕癢,但這實非正確之舉。搔抓會令肌膚損傷,使其失去水份和變得乾燥,繼而又會使痕癢惡化。因此,採取別的方法非常重要。我們現在說明如何護理痕癢與濕疹性的肌膚。

痕養肌膚的生活提示

如果濕疹徵狀突發,如肌膚極其乾燥、痕癢、泛紅、腫脹和受刺激,以下的一些意見有助紓緩肌膚:

  • 將一塊濕布敷在皮膚痕癢的部位上——可先將濕布置於雪櫃中,效果更好。敷5至10分鐘,直至肌膚紓緩下來。也可嘗試使用潤膚產品來代替濕布。
  • 如果徵狀嚴重,可用冷水洗澡或冷水浸浴來紓緩。熱水,可能會去除肌膚上的天然油脂。淋浴或洗澡的時間盡量不要太長——限制在10分鐘內。
  • 穿舒適的衣服,最好是棉質。貼身穿著如羊毛等物料的衣服可刺激肌膚。
  • 房間溫度不要過高——盡量保持舒適的溫度。風扇可能有助降低肌膚溫度。
  • 如果發現某些飲食使皮膚痕癢惡化,如咖啡因、酒精或辛辣食物,則應減少進食或加以避免。
  • 如果壓力使皮膚痕癢惡化,可想一些減壓的方法來加以控制。有些行為療法可助你應付壓力,從而打破痕癢循環。詳情請諮詢醫生。
  • 剪短指甲並保持清潔,這樣便可減少在忍不住搔抓時對肌膚的損傷。如果難以控制搔抓的衝動,則可用手掌摩擦或輕拍痕癢部位。
  • 做任何家務時均穿戴無粉的非橡膠手套,如乙烯手套,以免雙手接觸刺激物。
  • 如前往游泳,務必於泳後淋浴並沖洗乾淨。抹乾肌膚後應塗抹大量潤膚產品。
  • 採用非生物性洗衣粉來清洗衣服並沖洗兩遍,從而清除衣服上殘留的清潔劑。

濕疹性肌膚的生活提示

  • 將引發或加重濕疹的任何情況記在日記中,然後盡量避免。原因可能是穿着某些衣服(合成纖維通常對濕疹性肌膚不利)、使用肥皂或清潔劑、與動物接觸以及高溫等。
  • 定期按摩(使用合適的潤膚產品)。按摩不僅能為你帶來享受,還可改善你的濕疹。

諮詢醫生有關治療濕疹的藥物。治療濕疹通常採用一種稱為皮質類固醇的藥物。如果你正在使用這種藥物,應先塗抹潤膚產品並等待數分鐘(盡可能約15至30分鐘)才塗抹皮質類固醇。

產品推薦

  • 保持肌膚濕潤是護理濕疹性肌膚的關鍵。每天使用不含香料的潤膚產品數次——盡量順著毛髮生長的方向將潤膚產品平滑地塗抹到肌膚上,而不是用力抹擦。在完全沒有出現特發性濕疹的徵狀下,亦可於全身塗抹潤膚產品。潤膚產品有助肌膚外層形成更佳隔離外間世界的屏障。潤膚產品可紓緩痕癢、減少鱗屑狀脫皮、軟化皮膚破裂的部位,還有助你所使用的任何藥物滲透到所需部位。
  • 肌膚越乾燥,越應更加頻密地塗抹潤膚產品。
  • 淋浴時使用不含香料的洗髮產品——最好不要在浸浴時洗頭。
  • 使用不含香料的潤膚產品或潤膚潔淨用品,以代替肥皂和本質為清潔劑的潔淨產品。肥皂、清潔劑和泡泡浴都會使肌膚十分乾燥且有損肌膚,因此,若你有濕疹,則這些都不是理想的選擇。
  • Physiogel保濕潤膚霜和乳液採用可紓緩肌膚的Physiogel BioMimic Technology,有助修復肌膚的天然保濕屏障。Physiogel BioMimic Technology受到肌膚的天然結構所啟發,含有相似天然存在於肌膚中的脂質成分,並可補充乾燥肌膚缺少的脂質。PHYSIOGEL抗敏紓緩系列中有多款產品適用於濕疹性肌膚。詳情請點擊下列產品。

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