由內在開始散發健康肌膚

哪些飲料有助保持肌膚健康?哪些飲品應該盡量避免?

Mint Lime

1. 多飲清水

清水,是保持身體健康的最佳飲品。水能將食物中的營養,轉化成為身體和皮膚能吸收的狀態,同時能運送氧分及營養到皮膚細胞各處。

2. 多飲綠茶

綠茶含豐富抗氧化物,能減少身體細胞受損,有助保持身體健康。

3. 避免飲酒

酒精具利尿作用,會令小便量增加,令身體水分較快流失。過量飲用有機會導致脫水。若無可避免需要飲酒,應同時飲用充足清水,補充流失的水分。

4. 避免攝入過量咖啡因

很多人口渴時都會飲茶或咖啡,但注意每天不要飲用超過三至四杯。過量攝取咖啡因有利尿作用,過量時有機會導致脫水。

現在知道甚麼應該多喝,甚麼應該盡量避免飲用,肌膚自然可以健康又美麗。

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